マルチタスクは本当に効率的か？
私は欲張り、かつ焦り症なので、
何かをやっている時にまだ余白があると、
「今抱えてるタスク、ここでできるじゃん。」と詰め込んでしまう。
その時間で、その場所で、できることがあるのにやっていない状況を、勿体ないと思ってしまう。
だから、常に何かを同時進行。
Teams会議繋ぎながら別の資料作成。
テレビ見ながらスマホでずっと調べ事。
メイクしながらVoicyやYouTube視聴。
でも最近、「ながら○○」をやめてみた。
結果、心が落ち着いた。
今、自分がしたいことに気づけるようになったから。
必要そうに見えたけど、実はなくても困らない習慣に気づき、削ぎ落とせたから。
マルチタスクは効率良いように見えて、実は効率も質も落ちてるんじゃない？
が、最近の私の持論。
もちろん個人差があると思うので、あくまで私に関する性質として。
マルチタスクの私を思い返してみると、
- Teams会議中に資料作成
→会議の内容は記憶に残らないし、資料作成の手は度々止まる。自分が何を書こうとしていたか、何の画像を貼ろうとしてエクスプローラー開いたか、忘れる。
こんなんばっか。
暮らしにおけるひとつひとつの動作に時間がかかるし、粗くなってミスが多くなる。
すると、自分にいら立つ。
「今、やりたいこと」に集中する。
それは、仕事や趣味だけでなく、日常生活の活動ひとつひとつに。
着替えに集中。
歯磨きに集中。
掃除に集中。
皿洗いに集中。
マインドフルネスの一種なのかな？
その動作をしている時の自分の感覚に敏感になって、どうあれば自分の心地いい暮らしは実現できるのか？のヒントがひらめく。
私は少し前までVoicy（ポッドキャストアプリ）中毒だったけど、
マルチタスクをやめようと思ったら、
中毒から抜け出せた。
Voicyは優秀な発信者さんが多くて、勉強になる、知的好奇心をくすぐる、一段物知りになった気になれる情報が毎日毎日更新されてる。
大好きなパーソナリティさんも多く、ファン心理として「1日も聴き逃したくない」気持ちはあるし、そうでなくても「有益な情報を聴き逃したくない」欲張りが出ちゃう。
けど、聴くのやめてみた。
それでも、何も代わらず過ごしていけてる。
むしろ、「ああ、こんなに未聴番組貯めてしまった」という追われる感や、「あれも、これも気になるタイトルだ」という欲が駆り立てられるエンドレス感から解放された。
たまに余裕があるときにアプリを開いて、
「今、本当に聴きたいのはどれかな？」
「わたしはなぜ、このタイトルに引かれるんだろう？」
と考えて聞くことが出来る。だから、内容が印象に残りやすい。
他にも、趣味のランニング中に、イヤホンで音楽を聴くのをやめた。
ランニング without イヤホン。
すると、音楽聴きながらランニング以上に、新緑や、色鮮やかな花々、鳥のさえずりに癒される。気持ちがいい。
すれ違うランナーの息遣いに自分も頑張ろうと励まされ、自分の体力、ペースに気づいてトレーニングの課題が見える。アイディアや悩み、やりたいことが閃いて、これからの人生に前向きになれる。
ああ、わたし、マルチタスカーだったんだ。
わたしらしく生きていこう。
10km完走したらコンビニで使えるハーゲンダッツ無料引換券もらえるなんて、ランニングモチベ燃えるよね。
ついでにカロリーも燃やせるなんて、最高。
10kmは複数回ランを合算できるのも、優しい。
RUN for EAT!!
